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文／迷你宅宅圖／取自wiseGEEK

宅宅知道要保持良好的體態一天正常要攝取1500-2000卡！但我們每天吃進的東西，根本就不清楚到底有幾大卡！？要每天去計算這些卡路里還真是一件累人的事！

國外網站wisegeek整理了每一盤全部都是200卡路里的食物，宅宅特別挑選30個我們常吃到的食物給大家參考！

看完後表示，以後就帶著一個盤子當計算熱量機好了?（´???）?

▲馬上來了解一下200卡路里的食物到底是多少！（圖取自drama）

1.蘋果

一天一顆蘋果，醫生遠離台北飯店年菜2017你！

照這份量以八片切的話，大約是3顆才200大卡！多吃非常好～

2.酪2017年菜預購 小家庭梨

酪梨是屬於油脂類，所以為了避2017除夕圍爐餐廳免不小心「過量變胖」還是吃1/4顆～半顆最好。

3.葡萄

葡萄一串也才200大卡！但記得葡萄要在餐前吃喔！

4.哈密瓜

其實哈蜜瓜很甜，但他的熱量卻不高！半顆才200大卡算蠻低的喔。而且哈蜜瓜有消暑止渴的作用喔。

5.奇異果

滿滿一大盤的奇異果，這大約有3-4顆的切片吧!!這盤吃下去能補充纖維加美白，GOOD！

6.起司漢堡

所以平常點的大麥克，一定破500大卡了．．．

7.薯條

這大概是小小份的薯條吧，就怎麼多熱量！油炸類的食物真是減肥者的超級地雷啊！

8. ?a href="http://vbtrax.com/track/clicks/2821/c627c2bb9b0128ddfc9cbd2e8d2b891473624ccb77eef0ab416db00d6505?subid_1=vmdk">外帶年菜推薦ㄅ喔?br/>
宅宅很愛培根加所有的吐司、麵包、蛋餅等！但培根的油脂很多，所以一天這樣三片算多了。

9.熱狗

啊！早餐的小熱狗一份就四根，吃了快500卡去了....（錯愕）

10.原味糖霜甜甜圈

還好宅宅不是甜甜圈的愛好者，有去排隊買甜甜圈的朋友，該注意一下了！！那一盒逼近六千大卡了

11.全麥吐司

雖然這四片才２００大卡，但全麥吐司不等於低糖與低油，所以要減肥的朋友別以為光吃這樣就可以瘦喔！

12.法國麵包

超愛吃法國麵包的，看來一天半根是不錯的選擇啊，再配上蘋果汁剛剛好。

13.玉米片

宅宅以後不吃多力多滋了，才吃幾片就要逼死人肥了！！

14.早餐玉片脆片

有人早餐有吃玉米脆片+牛奶的習慣嗎？這個份量可以參考喔。

15.威特奶油糖

小時後很愛吃這個威特奶油糖，原來一次可以「偷吃」10顆。(^m^)

16.可口可樂

這是496ml的份量，大概是一瓶半，可樂很沒營養，而且小小一瓶就很多熱量了，愛喝可樂的朋友們注意囉。

17.小熊軟糖

喔不，以後一次只能吃１７隻小熊軟糖了．．．只能少不能多。

18.M&M's 巧克力

看來一包M&M要分七天吃了，好寒酸的零食。

19.士力架巧克力

宅宅知道超多人愛吃士力架的啊！不好意思，一條就爆400大卡了！

20.雷根糖

超討厭這個口味的糖果，跳過！連數都懶了。

21.棒棒糖

耶，看來一天一根棒棒糖不會充滿罪惡感，但牙齒可能會．．．

22.洋芋片

現在你該知道吃一包洋芋片會有多胖了吧。

23. 花椰菜

整整三顆花椰菜才２００大卡，花椰菜維生素C含量豐富，還能預防感冒！

許多小孩子不是很喜歡吃花椰菜，媽媽們一定要想辦法騙小孩子多吃唷～

24.玉米

這應該是綠X人一罐的份量。

25.芹菜

沙拉中很常看到的，單吃熱量並不2017年菜預購台南高，但沾了沙拉醬的話．．．

26.洋蔥

這二顆洋蔥切下去就流不少眼淚了，洋蔥有淨化血液的功效，偶爾吃是可以的喔。

27.蛋

一天最多只能吃２顆蛋．．．蛋黃吃多還會高膽固醇，所以此圖僅供參考。

28.花生醬

這個份量應該無法塗滿花生厚片吧.....

29.番茄醬

小孩子很愛吃蕃茄醬，雖然這樣一大碗熱量不高，但若不是天然的蕃茄醬添加物很多，不建議多吃。

30.全脂牛奶

這是330ml的份量，一天一杯剛剛好！

200卡路里的份量其實不太多啊！起士漢堡著實有嚇到宅宅，以後去麥當當的時後，不知道可以跟店員點半份漢堡嗎？有時後覺得減肥這件事實在夠辛苦的....(。﹏。)

小提醒：不同的熱量對肥肉堆積有不同的影響，如果要減肥的話，所有的熱量都要均?攝取最重要！

viawiseGEEK



2017-01-0514:00

［記者鄭淑婷／桃園報導］桃園市桃園區中山、國際路及中山、中平路口，有民眾發現多支監視器莫名被人包裹黑色塑膠袋，質疑是否是有心人刻意破壞，桃園市警局預防科解釋，該路段監視器主機去年12月遭人破壞，導致13支監視器無法運作，已通知廠商儘速修復，修復前為了讓民眾知悉監視器未運作，廠商才會以黑色塑膠袋包裹，沒想到會引起誤會。警方表示，去年12月26日有男子持破壞工具，蓄意破壞路邊監視系統主機，導致桃園區中山、國際路及中山、中平路口13支監視器無法運作，事後該名涉案的男子已被逮捕，警方調查，嫌犯疑似情緒失控才持工具犯案。

交通部委託桃園機場公司對廢除松山機場或併入桃園機場議題，進行可行性評估研究，此舉引發離島立委擔憂，怕衝擊離島居民權益。對此，交通部表示，相關研究只是技術層面的幕僚作業，跟松山機場的去留沒有關係。

澎湖、金門、馬祖的民眾，要前往台灣的主要交通工具就是飛機，不過，交通部近期委託桃園機場公司進行「廢除松山機場併入桃園機場」的可行性評估，這項研究引發離島立委國民黨立委陳雪生、楊鎮浯以及民進黨立委楊曜高度不滿。

楊鎮浯表示，交通部長賀陳旦先前在立法院承諾，目前沒有遷移或廢除松山機場的規劃，但現在貿然執行評估研究，等於是釋放交通部的政策訊息。楊鎮浯說：『(原音)賀陳部長在我們質詢的時候，多次公開講目前不存在的議題，如果不存在的議題，你們做這幹嘛，社會關心問題很多，你們也有去做可行性評估嗎，你們是國家交通最高主管機關，任何可行性評估都是釋放政策訊號。』

離島立委表示，松山機場不僅是離島的交通樞紐，更是醫療後送、推進觀光的重要通道，呼籲行政院別讓離島環境雪上加霜。

交通部航政司副司長葉協隆，在離島立委接連拍桌質問下表示，相關研究除了包含離島居民的交通、醫療、觀光等需求之外，也考量國防、救災、產業發展等面向，最主要是涉及技術面的分析，交通部並沒有預設立場。葉協隆說：『(原音)因為社會各界對這議題相當關注，當中涉及很多技術層面課題，有航管、航廈等技術問題需要資料收集跟技術分析作業才能有更清楚的了解。』

葉協隆強調，交通部長在國會的宣示就是交通部的立場，相關研究只是單純的幕僚作業，跟松山機場的去留沒有關係。
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